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Ultra-trail: quando la distanza non basta più
Cos'è un ultra, chi lo fa davvero, e perché sempre più runner normali si avvicinano alle distanze estreme anche solo per capire qualcosa di nuovo su se stessi.
Uscire dalla comfort zone nella corsa (e nella vita)
La comfort zone nel running è il passo che conosci, la distanza familiare. Come spingersi oltre senza rompere il corpo e perché vale sempre la pena.
Vesciche ai piedi: prevenzione e rimedi rapidi per runner
Le vesciche ai piedi possono rovinare una gara preparata in mesi. Come prevenirle con calze, scarpe e prodotti giusti e come trattarle se compaiono.
Video-analisi della corsa: cosa si vede e cosa rivela
Riprendersi mentre si corre è il modo più semplice per vedere quello che non si sente. Cosa rivela una video-analisi e come farla anche da soli a costo zero.
Ho vinto la mia prima gara di categoria: com'è andata davvero
Non era la maratona di New York: era una 10K di paese con 200 iscritti. Ma quel trofeo vale quanto qualsiasi cosa. Una storia sulla competizione sana in piccola scala.
Gare virtuali e sfide online: correre da soli ma insieme
Medaglie digitali, sfide Strava e virtual race: il fenomeno dei run virtuali spiegato a chi non sa da dove partire e vuole restare connesso alla comunità.
Visualizzazione mentale per la gara: la guida pratica
La visualizzazione mentale è usata da atleti professionisti da decenni. Come applicarla alla preparazione di una gara in modo pratico e misurabile.
Il metodo walk-run: alternare cammino e corsa da zero
Alternare cammino e corsa non è un segno di debolezza: è il metodo che ha portato milioni di persone ai primi 5 km. Scopri come funziona e perché tiene.
Come respirare mentre corri senza andare in affanno
Affanno già dopo 200 metri? Il problema quasi mai sono i polmoni. Scopri come respirare correttamente e smettila di andare in crisi nei primi minuti.
Il metodo walk-run: come iniziare da zero
Alternare cammino e corsa non è un segno di debolezza: è il metodo usato dai professionisti per iniziare. Scopri come funziona in 8 settimane.