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Le scarpe con carbon plate: a chi servono davvero
Le scarpe con piastra in carbonio promettono minuti in meno sulla maratona. Ma funzionano per tutti? A che passo valgono la spesa? Un'analisi onesta.
Scarpe da trail: come sceglierle per uscire dallo sterrato
Grip, protezione, drop e peso: le scarpe da trail hanno logiche diverse da quelle da strada. Come sceglierle in base al terreno e alla distanza.
Scarpe minimaliste o maximaliste: quale fa per te?
Zero drop e suola sottile contro massima ammortizzazione: il dibattito minimaliste vs maximaliste analizzato senza ideologie, solo fatti e scienza.
Come scegliere le scarpe per strada, asfalto e sterrato
Non esistono scarpe universali: la superficie su cui corri determina le caratteristiche che cerchi. La guida per non sbagliare in base a dove corri.
Scarpe da running per il piede piatto: come sceglierle
Il piede piatto non è un impedimento alla corsa: serve solo la scarpa con il supporto giusto. Come riconoscere il tuo tipo di appoggio e cosa cercare.
Scarpe da running per principianti: gli errori da evitare
Comprare scarpe troppo piccole, troppo rigide o senza test in negozio: gli errori che quasi tutti i principianti fanno e come evitarli.
Scegliere il GPS watch: le funzioni che contano davvero
GPS, HRV, mappe, musica: gli orologi da running hanno decine di funzioni. Quali contano davvero per l'amatore e quali sono solo marketing da ignorare?
Come scegliere la tua prima gara podistica
5K, 10K o trail? Criteri pratici e domande giuste per scegliere la gara giusta al momento giusto senza bruciare le tappe della preparazione.
La settimana di scarico: quando fermarsi per andare avanti
La settimana di scarico è l'allenamento più difficile da rispettare: fare meno quando ci si sente bene. Perché serve, quando inserirla e come gestirla.
La sindrome da performance del runner amatore
Chronometer-watching, comparazioni su Strava, ansia da gap: la sindrome da performance colpisce molti runner amatori motivati. Come riconoscerla e uscirne.
Smettere di trovare scuse e iniziare a correre: si fa così
Non ho tempo. Non sono portato. Inizierò lunedì. Le scuse sono sempre le stesse. Come riconoscerle, smontarle e fare davvero quel primo passo.
Come fare stretching da runner: quando, come e perché
Lo stretching prima della corsa funziona davvero? E quello dopo? La guida aggiornata alle evidenze scientifiche per capire quando e come farlo.