Gare
Mangiare bene la settimana della gara: guida pratica
Il carb loading non è mangiare tanta pasta la sera prima: è una strategia su 3-4 giorni. Guida pratica su cosa mangiare, quando e cosa evitare nella settimana gara.
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Nutrizione
Il carb loading prima della gara: come farlo davvero
Il carico di carboidrati nei giorni prima della gara è una strategia reale: molti corridori però la applicano male. Come funziona e come farlo correttamente.
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