Allenamento
La settimana di scarico: quando fermarsi per andare avanti
La settimana di scarico è l'allenamento più difficile da rispettare: fare meno quando ci si sente bene. Perché serve, quando inserirla e come gestirla.
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Tapering: l'arte di non fare niente (nel modo giusto)
Il tapering trasforma runner preparati in ipocondriaci con dolori misteriosi. Come ridurre il volume mantenendo gli stimoli e gestire la testa durante la taper week.
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