I 5 infortuni più comuni nel running e come prevenirli
Ginocchio del corridore, fascite plantare, tendinite d'Achille: i cinque infortuni più frequenti nel running amatoriale e come prevenirli davvero.
Mobilità per runner: gli esercizi che cambiano la corsa
La mobilità è la capacità di muoversi con controllo in tutto il range articolare: per il runner, è prevenzione e performance allo stesso tempo.
Vesciche, calli e sfregamenti: come proteggere i piedi
Vesciche, calli e sfregamenti sono i compagni indesiderati del runner. Come prevenirli, come trattarli e come scegliere calzini e scarpe che non tradiscono.
Il rinforzo muscolare che previene gli infortuni
Il corpo del runner non si allena solo correndo: 20 minuti di rinforzo specifico due volte a settimana cambiano il profilo di rischio infortuni in modo misurabile.
Tendinite d'Achille nel runner: segnali e prevenzione
Rigidità mattutina al tallone, dolore durante il riscaldamento: la tendinite d'Achille si annuncia sempre prima di diventare seria. Come riconoscerla.
Vesciche ai piedi: prevenzione e rimedi rapidi per runner
Le vesciche ai piedi possono rovinare una gara preparata in mesi. Come prevenirle con calze, scarpe e prodotti giusti e come trattarle se compaiono.