Analisi del passo: quando vale la pena farla davvero
L'analisi del passo è uno strumento potente ma spesso sopravvalutato. Quando vale davvero la pena farla e cosa aspettarsi da una seduta con un esperto.
La sindrome della bandelletta ileotibiale (ITB) del runner
Dolore laterale al ginocchio che compare dopo qualche km e costringe a fermarsi: la sindrome da bandelletta ileotibiale è la bestia nera dei runner.
Dolore al ginocchio nella corsa: cause e cosa fare
Il dolore al ginocchio è la causa numero uno di stop forzato nel running. Come riconoscere le cause principali e cosa fare nelle prime 48 ore.
Perché alternare due paia di scarpe migliora la corsa
Alternare due paia di scarpe riduce il rischio di infortuni e allunga la vita delle suole. Il razionale scientifico e come costruire la coppia giusta.
La fascite plantare: come si forma e come si risolve
Dolore al tallone al mattino, peggiore al primo passo: la fascite plantare è dolorosa e persistente. Come riconoscerla, trattarla e non ricadere.
I 5 infortuni più comuni nel running e come prevenirli
Ginocchio del corridore, fascite plantare, tendinite d'Achille: i cinque infortuni più frequenti nel running amatoriale e come prevenirli davvero.
L'errore dell'overstriding: come riconoscerlo e correggerlo
L'overstriding, il passo del piede oltre il baricentro, è l'errore più comune e più costoso nel running. Come riconoscerlo e correggerlo subito.
La tendinite rotulea nel runner: riconoscerla e gestirla
Dolore sotto la rotula che compare in discesa o sulle scale: la tendinite rotulea del runner ha cause specifiche e un protocollo di trattamento preciso.
Tornare ad allenarsi dopo uno stop: il protocollo graduale
Tornare a correre dopo uno stop di settimane o mesi non è come ricominciare da zero: è ricominciare da un posto peggiore. Il protocollo graduale che funziona.