Asfalto o sterrato: le differenze tecniche che contano
Asfalto o sterrato: cambia il modo in cui il corpo lavora, non solo quello in cui le scarpe si consumano. Le differenze tecniche che ogni runner dovrebbe conoscere.
Correre in discesa senza distruggere le ginocchia
Correre in discesa sembra facile ma è la principale causa di dolore ai quadricipiti e alle ginocchia. Ecco la tecnica per farlo senza pagarne il prezzo.
Discesa tecnica in trail: velocità senza perdere il controllo
In discesa tecnica su trail la velocità è una questione di fiducia prima che di tecnica. Ecco come costruire entrambe senza distruggere le ginocchia.
Come correre in salita: tecnica e risparmio energetico
La salita in corsa spaventa molti runner ma nasconde un segreto: con la tecnica giusta si consuma meno energia di quanto credi. Ecco come.
Correre su erba e sentieri: adattare la tecnica al terreno
Erba, ghiaia e sentieri hanno una logica diversa dall'asfalto: la tecnica cambia, i muscoli usati cambiano, l'esperienza di corsa cambia del tutto.