Mentalità
Come ritrovare la motivazione per tornare a correre
Dopo uno stop lungo la motivazione è spesso la cosa che manca di più, prima ancora della forma fisica. Come recuperarla senza aspettarsi miracoli.
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Mentalità
Overtraining mentale: quando la testa dice stop prima delle gambe
L'overtraining mentale è meno noto di quello fisico ma altrettanto debilitante. Come riconoscere il burnout nel runner e come uscirne senza smettere.
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Allenamento
Tornare ad allenarsi dopo uno stop: il protocollo graduale
Tornare a correre dopo uno stop di settimane o mesi non è come ricominciare da zero: è ricominciare da un posto peggiore. Il protocollo graduale che funziona.
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