Come ritrovare la motivazione per tornare a correre
Dopo uno stop lungo la motivazione è spesso la cosa che manca di più, prima ancora della forma fisica. Come recuperarla senza aspettarsi miracoli.
Riprendere a correre dopo la gravidanza: guida sicura
Quando e come riprendere a correre dopo il parto: i tempi di recupero del pavimento pelvico, i segnali di ok e il piano di rientro progressivo.
Tornare ad allenarsi dopo uno stop: il protocollo graduale
Tornare a correre dopo uno stop di settimane o mesi non è come ricominciare da zero: è ricominciare da un posto peggiore. Il protocollo graduale che funziona.
Tornare a correre dopo un infortunio: fasi da rispettare
Tornare troppo presto è la causa principale di ricaduta. Il protocollo graduale per il ritorno alla corsa dopo un infortunio, fase per fase.
Il metodo walk-run: alternare cammino e corsa da zero
Alternare cammino e corsa non è un segno di debolezza: è il metodo che ha portato milioni di persone ai primi 5 km. Scopri come funziona e perché tiene.