Mentalità
Gestire il dolore durante la gara: testa dura, piano chiaro
La gara fa male: è quasi inevitabile. Come distinguere il dolore accettabile da quello che dice stop e come gestire la mente negli ultimi km.
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Allenamento
Il lungo settimanale: come affrontare la corsa più importante
Il lungo è la corsa più importante della settimana per chi si prepara oltre i 10 km. Come affrontarlo bene: ritmo, alimentazione e gestione della fatica.
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