Tecnica
Come tenere le braccia mentre corri: piccolo gesto, grande...
Le braccia dettano il ritmo delle gambe: non è una metafora, è fisiologia di base. Scopri come tenerle nel modo giusto e correre meglio spendendo meno energia.
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La postura giusta quando inizi a correre
Impara subito la postura corretta nella corsa: testa alta, spalle rilassate, braccia a 90°. Cinque punti pratici per chi inizia, spiegati senza tecnicismi.
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Tecnica
Testa alta, schiena dritta: la postura che migliora tutto
Dove guardi mentre corri condiziona postura, respiro ed efficienza. Testa e busto: i due elementi che molti trascurano e che cambiano davvero tutto.
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