Allenamento
Il ritmo gara: come trovarlo prima e come tenerlo in gara
Il ritmo gara è quello che distingue una corsa andata bene da una cominciata troppo forte. Come trovarlo nelle settimane prima e come tenerlo il giorno X.
⏱ 5 min
Gare
Ritmo gara: come non partire troppo forte (e pagarlo caro)
Partire troppo forte è l'errore più comune in gara. Come calcolare il ritmo target, resistere all'euforia del via, e perché il negative split cambia tutto.
⏱ 4 min