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Correre in pista: regole, etichetta e perché vale la pena provare
La pista atletica non è solo per i veloci. Come entrarci, le regole di corsia, l'etichetta non scritta, e come usarla per i lavori di velocità da runner stradale.
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Allenamento
Interval training per amatori: senza pista, senza paura
L'interval training non richiede una pista: funziona su qualsiasi percorso, a qualsiasi livello. Come strutturare le ripetute senza impazzire con i calcoli.
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Allenamento
I lavori di velocità: cosa sono e quando inserirli nel piano
I lavori di velocità non sono solo per agonisti: inseriti nel momento giusto, trasformano la progressione di qualsiasi runner. Cosa sono e come usarli.
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