Correre in gravidanza: sicurezza e linee guida
Molte donne corrono in gravidanza fino al terzo trimestre: è sicuro? Le linee guida aggiornate delle società mediche e i segnali di stop da conoscere.
Riprendere a correre dopo la gravidanza: guida sicura
Quando e come riprendere a correre dopo il parto: i tempi di recupero del pavimento pelvico, i segnali di ok e il piano di rientro progressivo.
Tornare a correre dopo la gravidanza: la storia di Maria
Il corpo dopo il parto è diverso, non peggiore. Una storia di pazienza, adattamento, e riscoperta del piacere di correre con priorità profondamente cambiate.
Ho corso fino all'ottavo mese: una storia (e le cose da sapere)
Correre in gravidanza è sicuro con le giuste precauzioni. Una storia vera che mescola racconto personale e informazioni concrete: quando fermarsi e come adattare il