Salute
Mobilità per runner: gli esercizi che cambiano la corsa
La mobilità è la capacità di muoversi con controllo in tutto il range articolare: per il runner, è prevenzione e performance allo stesso tempo.
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Salute
Il rinforzo muscolare che previene gli infortuni
Il corpo del runner non si allena solo correndo: 20 minuti di rinforzo specifico due volte a settimana cambiano il profilo di rischio infortuni in modo misurabile.
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Tecnica
Gli esercizi di rinforzo che migliorano la tecnica di corsa
La tecnica di corsa si migliora anche fuori dalla corsa: rinforzo muscolare mirato e drills specifici cambiano il passo in modo permanente.
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