L'ansia pre-gara: è normale, puoi trasformarla in energia
Il nervosismo il giorno prima e la mattina della gara è fisiologico. Come riconoscerlo, accettarlo e trasformarlo da nemico a alleato.
La corsa come terapia: i benefici mentali che sorprendono
Riduzione dell'ansia, miglioramento del sonno, umore più stabile: i benefici mentali della corsa sono documentati e fanno concorrenza a molti farmaci.
Ansia pre-gara: normale, ma si gestisce
Perché l'adrenalina prima della gara è una risorsa fisiologica, non un problema, e tre tecniche concrete per trasformarla in energia al momento del via.
La paura della prima gara: come affrontarla senza panico
Cuore che batte, gambe che tremano, voglia di ritirarsi ancora prima di partire: la paura della prima gara è normale e superabile. Ecco come.
Come la corsa mi ha aiutato con l'ansia: una storia vera
Non una cura e non una terapia: ma un alleato potente e accessibile. Una storia personale sul running come strumento quotidiano di equilibrio mentale e benessere.
La sindrome da performance del runner amatore
Chronometer-watching, comparazioni su Strava, ansia da gap: la sindrome da performance colpisce molti runner amatori motivati. Come riconoscerla e uscirne.