Come prepararsi ai 10 km: piano pratico per l'amatore
La 10 km è la distanza perfetta per l'amatore che vuole il primo obiettivo cronometrico serio. Un piano pratico per prepararsi in 10-12 settimane.
Come passare da 5 km a 10 km senza farsi male
Hai già completato la tua prima 5 km e vuoi passare ai 10? Ecco i passi concreti per fare il salto senza infortuni e senza perdere la motivazione.
Interval training per amatori: senza pista, senza paura
L'interval training non richiede una pista: funziona su qualsiasi percorso, a qualsiasi livello. Come strutturare le ripetute senza impazzire con i calcoli.
Scegliere il GPS watch: le funzioni che contano davvero
GPS, HRV, mappe, musica: gli orologi da running hanno decine di funzioni. Quali contano davvero per l'amatore e quali sono solo marketing da ignorare?