Discesa tecnica in trail: velocità senza perdere il controllo
In discesa tecnica su trail la velocità è una questione di fiducia prima che di tecnica. Ecco come costruire entrambe senza distruggere le ginocchia.
Gestire il dolore durante la gara: testa dura, piano chiaro
La gara fa male: è quasi inevitabile. Come distinguere il dolore accettabile da quello che dice stop e come gestire la mente negli ultimi km.
La routine pre-gara: il rito che ti porta in zona
La routine pre-gara non è scaramanzia: è un sistema neuropsicologico per portare la mente allo stato di attivazione ottimale. Come costruire la tua.
Visualizzazione mentale per la gara: la guida pratica
La visualizzazione mentale è usata da atleti professionisti da decenni. Come applicarla alla preparazione di una gara in modo pratico e misurabile.