Nutrizione
Acqua o bevanda sportiva: quando una vale più dell'altra
Acqua o isotonica? La risposta dipende dalla durata e dall'intensità. Quando le bevande sportive aggiungono valore reale e quando sono inutili e caloriche.
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Nutrizione
Quanta acqua bere quando corri: idratazione pratica
Disidratazione e iponatriemia sono i due estremi da evitare. Quanta acqua bere prima, durante e dopo la corsa secondo le evidenze attuali. Senza dogmi.
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