Mentalità
Come costruire l'abitudine di correre: i trucchi che tengono
Non basta la forza di volontà: le abitudini di corsa durevoli si costruiscono con sistemi e segnali precisi. Come farlo senza dipendere dalla motivazione.
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Mentalità
Restare costanti nell'allenamento quando manca la voglia
La costanza è la skill numero uno del runner. Ma come si coltiva quando la motivazione è zero, il meteo fa schifo e il divano chiama?
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Mentalità
Smettere di trovare scuse e iniziare a correre: si fa così
Non ho tempo. Non sono portato. Inizierò lunedì. Le scuse sono sempre le stesse. Come riconoscerle, smontarle e fare davvero quel primo passo.
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