Allenamento
Come prepararsi ai 10 km: piano pratico per l'amatore
La 10 km è la distanza perfetta per l'amatore che vuole il primo obiettivo cronometrico serio. Un piano pratico per prepararsi in 10-12 settimane.
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Come passare da 5 km a 10 km senza farsi male
Hai già completato la tua prima 5 km e vuoi passare ai 10? Ecco i passi concreti per fare il salto senza infortuni e senza perdere la motivazione.
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